| cucquy | Date: Thứ 3, 27-11-2012, 9:38 PM | Message # 1 |
|
Thành viên trung niên
Nhóm: Thành viên
Số bài viết: 4900
Điểm: 0
Trạng thái: Không lên mạng
| Hỏi: Làm thế nào để có cảm giác no nhanh hơn vì tôi biết mình vốn là kẻ háu ăn?
(Ảnh: Shutterstock)
Đáp: Chúng ta thường dung túng cho những thói quen xấu và ăn quá nhiều vào một thời điểm. Điều cốt yếu là bạn nhận thức được mình và cố gắng thay đổi thói quen không tốt này. Nên uống một ly nước trước bữa ăn, nhai kỹ và chậm rãi.
Dù muốn ăn thêm, bạn cũng nhớ phải đợi ít nhất 30 phút. Làm như vậy, bạn có thời gian cho cơ thể cảm nhận rằng bạn đã nạp đủ năng lượng rồi. Nếu vẫn không giải quyết được rắc rối, tốt nhất bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn.
Theo Tạp chí Women's Health
www.womenshealthvn.com
Ngày 27-11-2012
Thành viên đăng
cucquy
|
|
| |
| |
